1) Respiration consciente,
2) Concentration,
3) Conscience de votre corps,
4) relâcher la tension, et
5) La méditation ambulante
1. « En inspirant, je sais que j’inspire. »
Vous ne faites pas d’effort. Laissez votre respiration s’effectuer. Prenez-en conscience et appréciez-la. Sans effort. Le plaisir.
3. « En inspirant, je suis conscient de mon corps tout entier. »
4. « Il y a de la paix et de l’harmonie dans votre respiration. »
5. « Chaque pas est une joie. “
Vous ne faites pas d’effort pendant la marche méditative, parce que c’est agréable. Vous êtes ici, corps et esprit ensemble. La dernière étape consiste à vous rappeler, lors de chaque transition qui peut survenir dans votre journée, d’être ici, d’être détendu, de respirer et de prendre conscience de la tranquillité.
FAQ
Oui, les 5 étapes de la prise de conscience sont totalement compatibles avec la tradition tolteque, qui encourage une transformation intérieure progressive fondée sur l’observation de soi et la responsabilité.
Les 4 accords tolteques facilitent la prise de conscience en offrant des repères simples pour observer nos pensées, nos comportements et nos réactions. Ils nous invitent à sortir de l’automatisme pour agir avec clarté et alignement.
Oui, les accord tolteques sont de véritables outils de développement personnel. Appliqués au quotidien, ils permettent d’identifier nos schémas inconscients et d’avancer étape par étape vers plus de lucidité et de paix intérieure.
L’observation joue un rôle fondamental dans la tradition tolteque, car elle est la première étape vers la transformation. Observer sans jugement permet d’appliquer les accord tolteques avec justesse et authenticité.
Oui, les 4 accords tolteques accompagnent merveilleusement bien toute démarche spirituelle. Ils offrent une base stable pour élever sa conscience et vivre en accord avec soi-même et les autres, selon les principes de la voie tolteque.